Welkom op de plek waar alles voor jou veranderd.
De plek waar goed voor jezelf zorgen leuk wordt. Gezondheid wordt onderdeel van je van wie je bent, zodat jij je hele leven hier plezier van gaat hebben.
De plek waar gezondheid een onderdeel wordt van jouw succes. Want door goed voor jezelf te zorgen heb je nog zo veel meer te geven.
En dit op een holistische manier, die bij jou past.
Dit is voor de vrouw die dit snapt en bereid is te investeren in zichzelf. De vrouw die al succesvol is in haar leven, maar daardoor ook zichzelf op nummer 2 heeft gezet.
Dit is voor de vrouw die klaar is om zichzelf weer op nummer 1 te zetten door zelfzorg en gezondheid op alle vlakken - fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel - een prioriteit te maken, zodat ze nog steviger staat en nog meer heeft te geven.
Vol energie, in balans & met vertrouwen in zichzelf en haar lichaam.
"Lisa is een krachtige, diepgaande en scherpe coach die je aanzet om een stukje dieper te gaan en te voelen wat je echt wilt. Ze zet je aan, spart heerlijk mee, geeft perfect advies en luistert goed naar je.''
~ Marlène
Herken jij jezelf hierin?
-
Je hebt een haat - liefde verhouding met eten
-
Je hebt moeite met afvallen, ook al heb je al alles geprobeerd
-
Je bent perfectionistisch
-
Je bent een gever maar vind het lastig om tijd voor jezelf te maken
-
Je gaat makkelijk je eigen grens over voor anderen
-
Je ervaart veel spanning in je lichaam
-
Als je rust neemt vind je jezelf lui en niet goed genoeg
-
Je vind het moeilijk om je eigen kracht te zien en voelen
-
Je vind het moeilijk om je lichaam lief te hebben
-
Je hebt moeite met concentreren
-
Je slaapt slecht
Hoe zou het zijn als..
-
Je rust in je hoofd en in je lichaam voelt?
-
Je vanuit plezier en zelfvertrouwen kan leven en je werk kan doen?
-
Jezelf op nummer 1 zet, waardoor je veel meer rust en vrijheid ervaart?
-
Diep in verbinding staat met je gevoel en je lichaam, zodat je precies weet wat je nodig hebt?
-
Niet meer hoeft te strijden of te vechten, maar kan leven vanuit vertrouwen?
-
Je me-time kan inplannen zonder schuldgevoel?
-
Je lichaam in balans voelt - geen gekke vage klachten zoals buikpijn of moeite met concentreren?
-
Jij je weer veilig voelt in je lichaam?
"Lisa heeft me op een open en persoonlijke manier geholpen om beter naar mijn lichaam te luisteren en mijn voedingspatroon aan te passen. Dankzij haar praktische en haalbare tips neem ik weer verantwoordelijkheid voor mijn keuzes en weet ik waar ik moet beginnen. Ze straalt zowel zachtheid als kracht uit, weet waar ze het over heeft en durft de juiste spiegel voor te houden. Een aanrader voor wie op een holistische manier aan zichzelf wil werken."
~Femke
Mijn Visie
FYSIEK
Wat heeft jouw lichaam nodig om gezond en energiek te zijn?
Denk aan voeding, beweging, slaap en voldoende rust & ontspanning.
Als gecertificeerd holistisch voeding & gezondheidscoach en yoga & meditatie docent heb ik ontzettend veel tools om jou te helpen naar fysieke balans, zoals:
Aanpassingen in je voeding en je beweegroutine, somatische oefeningen, meditaties & lekkere recepten.
Ik vind het super mooi om wetenschappelijke kennis te combineren met eeuwenoude wijsheiden zoals Ayurveda, Chinese geneeskunde.
MENTAAL
Welke patronen en overtuigingen staan jouw gezondheid in de weg?
Welk gesprek voer je met jezelf? En is dit helpend of niet?
Het lichaam en het brein zijn constant in communicatie.
Jouw gedachtes hebben invloed op de keuzes die je maakt en hoe je je voelt. Wil je veranderingen maken in je leven, dan heb je te kijken naar welke patronen jij mag doorbreken.
Ik help je deze patronen te herkennen, begrijpen en doorbreken zodat je makkelijker keuzes gaat maken die jou wel verder helpen.
EMOTIONEEL
De patronen die je mag doorbreken zijn ontstaan gedurende jouw leven. Deze overtuigen zijn gevormd door de wereld om je heen.
Deze overtuigingen dragen emotie, en deze hebben invloed op jouw gedrag.
Ik help je voelen wat er in jou leeft.
Denk aan emotie eten. Wat mag je werkelijk doorvoelen wat je nu opvult met eten? Of constant je eigen grens overgaan. Waarom doe je dat? Welk gevoel roept dit op in je lichaam.
Soms wordt het al helder tijdens het gesprek, maar soms neem ik je mee in een meditatie of somatische oefeningen zodat je dieper in contact komt met je lichaam.
ENERGETISCH
Niet alles is rationeel te verklaren en met een gesprek op te lossen. Patronen en oud trauma kan diep in je lichaam geworteld en jou blokkeren van het maken van de juiste keuzes voor jezelf.
Hier kan het verstand niet altijd bij. Dit ligt in jouw onderbewuste.
Door te werken op energetisch niveau gaan we direct naar de kern. Je mag gestagneerde energie in beweging brengen en loslaten wat je niet langer meer nodig hebt.
Denk aan meditatie, sound healing, chakrahealing & innerlijk kindwerk.
Deze sessie geven verdieping, inzicht, en zijn zeer effectief. Elke keer zie ik een diepe shift ontstaan bij mijn coachees. Blijft bijzonder!
Wat ik terug krijg van mijn coachees is dat werken op deze 4 lagen ze helpt om:
-
Beter te begrijpen waarom ze bepaalde keuzes maken
-
Milder en liever naar zichzelf worden
-
Makkelijker keuzes maken die goed voelen en ze echt verder helpen. Denk aan vaker zelf koken, een fijne flow in gezond eten en sporten, meer ruimte plannen in hun agenda voor me-time & goed luisteren naar hun honger gevoel. Daarnaast ervaren ze minder druk en genieten ze veel meer van de dingen die ze eten of doen!
Samen kijken we wat het beste bij jou past en wat jij nodig hebt in je proces. Soms is enkel coaching genoeg. Soms is het fijn om meditaties, oefeningen of ander energetisch werk te integreren in jouw proces. Elke sessie is uniek afgestemd op jouw behoefte. Echt maatwerk dus! Want elk lichaam is anders. Jij bent uniek, en wat voor mij werkt werkt misschien niet voor jou.
"Mijn top 3 doelen toen ik begon met het traject waren: meer vrijheid in eten, beter naar m’n lichaam luisteren en beter slapen/meer energie. Lisa heeft mij geholpen om mijn doelen te behalen door te luisteren en snel tot de kern te komen, veel waardevolle informatie te delen, een meditatie op maat aan te bieden en handige, makkelijk toepasbare tips en switches te geven.
De grootste verandering die ik ervaar is dat ik geen voedingsapp meer gebruik, meer energie heb en beter in contact sta met mijn lichaam.
Lisa is een topper. Ze luistert goed, kan snel tot de kern komen en heeft heel veel kennis in huis. Ze is een lief en warm persoon die oprecht met je meedenkt en daardoor veel waardevolle tips heeft. Ik zou Lisa aanraden aan iedereen die meer wil weten over voeding, beter in contact wil komen met zijn of haar lichaam en over het algemeen beter voor zichzelf wil zorgen. Het is een cadeau aan jezelf en je gezondheid."
~ Nikki
Kies wat bij jou past
Ik bied verschillende opties aan voor online 1:1 coaching. Liever live op locatie coaching ontvangen?
Dit kan in overleg.
Mijn naam is Lisa
Op vroege leeftijd leerde ik dat goed voor jezelf zorgen key is tot een gelukkig leven.
Op mijn 16e werd ik erg ziek en had ik een moeilijke relatie met voeding. Op een op andere dag kon ik helemaal niks meer. Niet meer lopen, niet meer eten, niet meer lachen (dit vond ik misschien nog wel het ergste). Vanaf dat moment heb ik mezelf helemaal opnieuw leren kennen en mogen ontwikkelen tot de vrouw die ik vandaag ben. Sinds dien is mijn interesse in voeding & gezondheid alleen maar gegroeid en ontwikkeld.
Al snel ontdekte ik dat je nog zo gezond kan eten, goed kan bewegen en slapen... Maar als je mentaal niet lekker in je vel zit en je niet met je emoties dealt je jezelf nog steeds alles behalve vitaal kan voelen. Daarom werk ik holistisch, omdat ik geloof, heb geleerd en zelf heb mogen ervaren dat alles met elkaar verbonden is: lichaam, geest, en ziel.
In de loop van de jaren leerde ik kennis maken met yoga, meditatie & energetisch werk. Ik werd opgeleid tot yoga docent, volgde een cursus over de chakra's en yoga, behaalde ik mijn certificaat als holistisch voeding & gezondheidscoach en momenteel volg ik de universitaire opleiding voeding & gezondheid aan de universiteit van Wageningen.
Ondertussen heb ik al tientallen vrouwen mogen begeleiden naar meer energie & balans in hun leven. DANKBAAR!
Q&A
Ik heb al zo veel geprobeerd, gaat dit echt voor mij werken?
Garantie kan ik nooit 100% geven. Wat ik je wel kan vertellen is dat ik veel vrouwen bij mij krijg die bijvoorbeeld al jaren strugglen met eten en eindelijk weer zonder voedingsapp eten, beter luisteren naar hun lichaam en vooral ook de relatie met zichzelf herstellen. Vaak merken ze na 1 sessie al verschil.
Hoe dat komt?
Ik vertel je niet wat je ''moet'' doen, maar ik laat jou ontdekken wat je nodig hebt. We zetten stappen die bij jou lichaam en leven passen. En hierdoor kan het eigenlijk nooit fout gaan.
Daarbij wil ik zeggen: de vrouwen die ik heb mogen begeleiden willen echt veranderen en doen het werk, en ik geloof er heel erg in dat ze daardoor ook resultaat boeken.
Heb ik genoeg tijd voor een coach traject?
Tijd heeft tegenwoordig niemand meer, maar we kunnen wel kiezen waar we onze prioriteit aan geven. Bewust voor jezelf en je eigen ontwikkeling gaan is een cadeautje aan jezelf!
Daarnaast is het maar 1 uurtje om de 2 weken. We zorgen altijd dat de stappen die je gaat zetten haalbaar en realistisch zijn, zodat het leuk wordt en je ook direct effect gaat merken in je lichaam, mind en in je leven!
Is het de financiële investering waard?
Kijk, ik kan natuurlijk niet in jouw portemonnee kijken en goed voor je financiën zorgen is super belangrijk, ook voor je gezondheid! Ik zal je nooit pushen om de stap te zetten als het niet veilig of goed voor je voelt.
Maar misschien heb je het geld wel, maar vind je het spannend om in jezelf te investeren, om hulp te vragen, om uit te rijken. En dat snap ik. Dan is het mooi om jezelf eens af te vragen waar deze weerstand vandaan komt, en vraag jezelf af: hoe lang wil ik nog in de struggle zitten? Mezelf voorbij lopen? Mezelf moe en futloos voelen? Hoelang wil ik nog voeding mijn leven laten beheersen?
En hoe zou het zijn als ik het mezelf gun om hulp te vragen? Andere keuzes te maken? Goed voor mezelf te zorgen? Hoe zou het zijn om me weer energiek & in balans te voelen en weer echt op mijn lichaam te vertrouwen?